Reconectar através do movimento
Fomos desenvolvidos para manter o corpo em movimento.
Movimentar o corpo é, ou deveria ser, algo natural. Fomos desenvolvidos para manter o corpo em movimento, ativo.
Não basta ter em atenção a forma como nos alimentamos ou relacionamos, ou sequer a força de vontade para mudar a nossa atitude. É necessário pôr em prática. Mexer o nosso corpo, seja com atividades de maior ou menor impacto, o importante mesmo é se movimentar.
Movimentar o corpo é essencial para que você possa viver uma vida o mais saudável e natural possível.
Experimente diferentes atividades – inclua exercícios físicos como parte da sua rotina diária. Existem tantas maneiras criativas de adicionar exercícios diários, independente da rotina que tenha, como por exemplo:
- Trocar o carro pela bicicleta para se locomover;
- Acordar 30 minutos mais cedo para se exercitar em casa;
- Praticar Yoga;
- Pular corda;
- Fazer exercício aeróbico ou o que você mais gostar.
As possibilidades são diversas. Importante é você olhar para a rotina que tem, o estilo de vida que gosta e buscar associar os exercícios que te agradam.
Se ainda está descobrindo os exercícios que mais gosta, recomendo experimentar diversos deles para ver o que mais combina com você, tendo em mente que sempre pode mudar quando quiser, assim como fazer os ajustes necessários.
Movimente o seu corpo com amor e em consciência. Não se esqueça que é ele que lhe permite viver essa experiência maravilhosa chamada vida.
Com carinho,
Bárbara Gazola